Очевидно, що війна є найважчим випробуванням у нашому житті. Та коли ти не в змозі змінити обставини, варто змінити своє ставлення до них.
Звичайно, ми маємо всі підстави вважати, що війна – це важко. Але задля свого ментального здоровʼя варто думати і в іншій парадигмі.
По-перше, війна – це посттравматичний ріст, який протилежний посттравматичному стресу. Щоб, пройшовши крізь стреси і потрясіння стати кращим, загартувати свій характер. Війна – це серйозний привід переосмислити своє життя і визначити, що є найважливішим. Почни жити з чистого аркушу.
По-друге, це час зупинитися і подумати про себе і намалювати своє майбутнє. План бажаного життя допоможе справитися зі стресом і маленькими кроками врешті привести своє життя до бажаного. Не бійся прожити життя, яке ти хочеш.
По-третє, війна – це можливість бути самим собою. Зізнатися в своїх бажаннях: що насправді цікаво? що приносить радість? що мені дійсно хочеться робити? Насправді, будь-яка наша подорож починається з фрази “Я хочу…”. Зараз, коли ми опинилися на роздоріжжі і багатьом, на жаль, довелося починати життя спочатку, психологічно легше буде сприймати реальність, якщо оцінити її як нову подорож.
По-четверте, війна – це можливість стати ближчими до інших. Підтримати одне одного, а не замикатися в собі. Відкриватися людям і підтримувати звʼязок з рідними і близькими. Не забувай про це.
Джерело: Твоє ментальне здоров'я
Пов’язані навички, з якими ви можете у нас ознайомитися: