Майндфулнес або усвідомленість – це практика присутності в моменті та усвідомлення своїх думок та почуттів. Це одна з ключових навичок ХХI століття, яка дозволяє жити повним життям, краще розуміти себе і оточуючих, підвищує концентрацію та дає змогу діяти з повною включеністю в поточний момент.
Чому усвідомленість це важливо?
Коли ми стикаємося з невизначеністю, це може викликати почуття тривоги, страху та стресу. Але незалежно від того, скільки часу ми витрачаємо на хвилювання, ми не можемо передбачити майбутнє чи контролювати те, що відбувається. Ось тут і з’являється усвідомленість. Вона може допомогти нам відновити зв’язок із теперішнім моментом, перервати хвилювання та найгірші сценарії, що проходять у нашій свідомості, і почуватися комфортніше з невизначеністю.
Ми зібрали всю необхідну інформацію, щоб допомогти тобі розвинути або дізнатися нове про цей навик. Ці матеріали, поради та вправи допоможуть тобі крок за кроком покращуючи твої вміння. Відкрий для себе ефективні методи, які сприятимуть твоєму професійному та особистісному розвитку.
Цікаво? Отримай підбірку матеріалів, яку ми зібрали для тебе!
- Обирай для себе книги, які захоплюють та надихають на розвиток.
- Переглядай відео або виступи TED для отримання нових ідей та мотивації.
- Читай статті та слухай подкасти, щоб залишатися в курсі сучасних тенденцій.
- Проходь курси і слухай лекції, які допоможуть поглибити твої знання.
- Грай у настільні ігри та дивись фільми, що розкривають важливі навички для особистісного розвитку.
ВИ ЗАПИТУЄТЕ, МИ ВІДПОВІДАЄМО
-
Що таке м'які навички (soft skills) і чому їх потрібно розвивати?
-
Як я можу дізнатися, які навички мені варто розвивати?
-
Як оплатити доступ до підбірки з мультимедійних матеріалів?
-
Які можливості надає особистий кабінет?