Здавалося б, усі ми зайняті лише важливими речами. Бо ну як можна не відповісти колегам у месенджері або не відвідати нараду? Ми не помічаємо, як втома від прийняття рішень змушує нас погоджуватись на зайву роботу. Як у прагненні до успіху ми постійно розпорошуємо увагу на безліч справ і даремно витрачаємо свою енергію. А як наслідок - не реалізуємо себе по максимуму.
А щоб визначити, що для вас дійсно важливо, потрібно звільнити своє життя від сміття неістотних справ. Допомогти у цьому може есенціалізм.
Що таке есенціалізм?
Есенціалізм - це мистецтво визначати пріоритети. Найкраще його описує вираз «менше, але краще». Саме цим і відрізняється підхід есенціалістів, які займаються лише важливими справами, завдяки чому досягають істотних результатів у конкретній сфері.
Щоб почати жити за принципами есенціалізму, перш за все необхідно подолати власні упередження, які, наче міфічні сирени, однаково небезпечні й спокусливі: «Я повинен», «Важливо все» і «Я можу зробити і те, й інше».
Як визначити, що для вас важливо?
На думку Ґреґа Маккеона, щоб правильно визначити власні пріоритети, потрібно постійно досліджувати і обдумувати безліч можливостей, щоб зрештою обрати для себе дійсно важливі і зосередитись на них. Ось, як це радить робити Ґреґ.
Знайдіть час для себе - для роздумів, медитацій, читання. Наприклад, хоча б 20 хвилин вранці читайте класичну літературу. А от Білл Гейтс ще з 1980-х років регулярно виокремлює собі тиждень подалі від усіх і в першу чергу від роботи - для натхнення і нових думок.
Оцініть найважливіше. Частіше вмикайте «внутрішнього журналіста», який уважно дивиться на світ і визначає сутність явищ. Для цього заведіть журнал подій, у якому відмічайте не щоденні справи, а важливі зміни в житті.
Грайте. Ігри активізують мозок, зменшують стрес, змушують нас досліджувати і збільшують кількість доступних можливостей. Наприклад, колишній гендиректор Twitter Дік Костоло заснував у компанії гурток імпровізації, бо імпровізація підштовхує людей думати ширше, гнучкіше і більш творчо.
Спіть достатньо. Сон підвищує нашу креативність та продуктивність. Висипатись означає берегти свої активи та працювати ефективніше. В офісах Google навіть є спеціальні кабінки для сну.
Есенціалізму не можна досягти за один раз - це щоденна практика відокремлення значущого від непотребу. Можливо, це не рецепт стовідсоткового щастя, але це точно можливість робити більш свідомий вибір і зосереджуватись на тому, що дійсно має для вас значення.
Джерело: Happy Monday
Пов’язані навички, з якими ви можете у нас ознайомитися: