“Ставте великі цілі! Розсувайте власні кордони! Цільтеся вище! Навчайтесь нового! Завжди рухайтесь вперед! Спілкуйтеся з успішними людьми!”.
Звідусіль тільки й чути ці та інші абсолютно правильні, але часом абсолютно даремні маніфести.
Але що як вам не хочеться? Ні досягнення цілей, ні призів, ні нових знайомств. Так буває. Звісно, якщо запитати будь-яку нормальну людину, якою вона хоче бути: багатою, красивою та здоровою або бідною, непривабливою і хворою - відповідь очевидна. Але стан «не хочеться» - все ж доволі поширене явище у наш непевний час.
Про причини демотивації можна поміркувати, але це не завжди й не всім допомагає. Тому в цій статті я пораджу вам прості SOS-техніки, які (дуже сподіваюся) зможуть вам допомогти.
Розпочнімо?
1. Відсікти
Відсікти все зайве. Така порада може видатися на перший погляд дуже дивною. Адже для мотивації ми, навпаки, намагаємося щось або когось залучити в наше життя. Проте, потім ми будемо «лікуватися» далі, але поки це найпростіший базовий засіб.
2. Прийняти
Визнайте, що ви втомилися, у вас немає бажань, що настав у житті ось такий етап, коли незрозуміло, куди бігти й що робити.
Цей етап - про те, щоб налагодити найважливіший діалог із самим собою, перестати займатися самокопанням, жахатися, страждати від своєї нікчемності. І потроху викладати камінчики прийняття себе і ситуації, а отже - відновлювати рівновагу, яка за відсутності мотивації точно порушилася, навіть якщо ви цього ще не зрозуміли.
3. Згадати
А далі - потроху згадувати: що вас колись запалювало, чого хотілося, на що ви реагували емоційно. Можливо, навіть згадати, що вас дратувало і чому ви заздрили - в цьому закопана тонна ваших нереалізованих бажань. А ще згадати про те, в чому ви однозначно досягли успіху і що у вас виходило. Це називається «техніка тріумфів», і проводити таку внутрішню роботу варто в уже досить спокійному стані.
4. Відпочити
А взагалі, якщо вам спало на думку питання «Як мені мотивувати себе?», то, можливо, найправильнішою відповіддю буде зовсім і не відповідь, а нове питання - «Як мені відпочити?».
Цілком ймовірно (і навіть майже точно), що саме якісна організація відпочинку і стане для вас мотиваційним включенням - коли повністю демотивована людина раптом несподівано загоряється пошуком ідей, місць, ресурсів і знаходить мільйон можливостей.
6. Переосмислити
Провести грамотний самоаналіз - те ще надзусилля, воно часто складніше, ніж змусити себе йти і щось робити. І ви знаєте - на цьому етапі багато що з першого відсікання цілком комфортно повертається у наше життя. А чому б і ні? Навіщо ж назавжди відмовлятися від того, у що (або в кого) були вкладені тонни зусиль.
7. Залучити
Тепер ми нарешті готові прийняти у своє життя додаткові ресурси, нові проєкти, нових людей. Це дасть ще одну хвилю мотиваційного заряду і підкріпить усе зроблене раніше.
Готові зробити своє життя кращим не коштом когось (чогось), а разом із кимось (чимось). Що може бути прекрасніше?
Джерело: Happy Monday
Пов’язані навички, з якими ви можете у нас ознайомитися: