У сучасному світі панічні атаки стали більш поширеними через швидкий темп життя, високий рівень стресу та інформаційного перенасичення. Основні причини можуть включати:
Хронічний стрес: Робота, фінансові труднощі або міжособистісні конфлікти можуть викликати тривогу.
Інформаційне перевантаження: Постійна присутність у соціальних мережах і новинах збільшує рівень тривожності.
Біологічні фактори: Деякі люди мають генетичну схильність до тривожних розладів.
Невизначеність у світі: Пандемії, економічні кризи чи війни створюють атмосферу нестабільності.
Психологічні травми: Невирішені внутрішні конфлікти чи пережитий стрес можуть провокувати напади.
Вони можуть виникати несподівано, навіть без видимої причини і тривають зазвичай до 10-20 хвилин. Це реакція організму на стрес або внутрішні переживання, і з нею можна успішно впоратися за допомогою дихальних технік, терапії та підтримки спеціалістів. Панічні атаки можна контролювати, але важливо звертатися за професійною допомогою, якщо вони починають серйозно впливати на якість життя.
Джерело: Надія Браницька
Пов’язані навички, з якими ви можете у нас ознайомитися: