Якщо людина має резильєнтність, вона використовує внутрішню силу, яка допомагає їй відновитися після невдач або випробувань, таких як втрата роботи, хвороба, війна, катастрофа або смерть близької людини. Якщо людині бракує резильєнтності, вона може зациклюватися на невдачах, вважати себе жертвою або вдаватися до нездорових механізмів подолання труднощів: вживання психоактивних речовин, компульсивне переїдання або надмірне обмеження споживання їжі, небезпечні для здоров’я та життя вчинки.
Згідно з визначенням Американської психологічної асоціації (APA), психологічна резильєнтність (резилієнс, стресостійкість) — це процес і результат успішної адаптації до складного життєвого досвіду за рахунок розумової, емоційної та поведінкової гнучкості та здатності пристосовуватися до внутрішніх та зовнішніх вимог.
Резильєнтним людям властиві наступні риси:
- здатність бути добрим комунікатором;
- відповідальність як за успіхи, так і за невдачі;
- високий емоційний інтелект та ефективне управління емоціями;
- позитивна думка про себе та свої здібності;
- здатність будувати реалістичні плани та дотримуватися їх;
- сприйняття себе як борця, а не як жертву обставин.
Джерело: neuroflex
Пов’язані навички, з якими ти можеш у нас ознайомитися:
Адаптивність